Da dove cominciare

Buongiorno a tutte bellezze, prima di tutto volevo ringraziarvi perché ieri ho avuto più di mille visualizzazioni e sono molto contenta. Al mio primo post  non pensavo che sarei davvero arrivata a così tanto. Vi ringrazio davvero!
Ricordatevi che potrete pormi qualsiasi tipo di domanda sotto a ogni post che verrà pubblicato, io sarò pronta a rispondervi.
Stop alle chiacchere, oggi è l'ultimo giorni di questo 2014, siamo pronti?
 Nuovi progetti nella mente, nuove iniziative e tant'altro, ma è anche un buon momento per incominciare a perdere quei chili in più o semplicemente disintossicarci da tutto il grasso che abbiamo mangiato sotto le feste.
Ovviamente per niente sano.
 Io inizierò con voi. Anche io ovviamente ho esagerato sotto le feste e di conseguenza mi sento gonfia quindi è ora di incominciare seriamente!
Da dove inizio io principalmente?

Da un semplicissimo quaderno, che dovrà essere comodo perché dovremmo portarlo sempre con noi. Sembrerà una stupidaggine, ma fidatevi che vi aiuterà molto.
Cosa fare con questo quadernino?
Scriviamo come prima cosa il giorno di inizio della nostra dieta.
Il peso iniziale:
L'obbiettivo dove vogliamo arrivare:
e le misure corporee, quindi;
- seno:
- vita:
-fianchi:
-gambe:
Magari anche una nostra foto, per poi vedere i cambiamenti più avanti!

Quando avremmo tutte le nostre misure possiamo procede, semplicissimo.

Dobbiamo scrivere tutto quello che mangiamo, con un tot di calorie giornaliere, qui dovrà aiutarvi il vostro dietologo o nutrizionista, io per esempio devo assumere 1100 calorie giornaliere, quindi cerco di non sgarare quel numero.

Esempio:

Lunedì, pranzo: pasta integrale (80 gr) con 100 gr di piselli bolliti = 350 kcal ( calorie casuali ).
E così via per la colazione, spuntino, merenda e cena.
Fine serata facciamo il calcolo di tutte le calorie che abbiamo assunto mano mano verrà sempre più semplice stare dentro le calorie ( ribadisco che si può sgarrare, non bisogna mai vietarsi niente durante la dieta, ma solamente controllarsi di più su quello che si mangia ).
All'inizio sembrerà noioso dover scrivere ogni giorno quello che si mangia, ma poi vi divertirete, sembrerà quasi un gioco!
Pesiamoci una sola volta a settimana, in intimo, stomaco vuoto. Vedremo risultati assicurati.
Una volta al mese, stabilite voi il giorno che preferite, ma il modo migliore sarebbe il giorno che avete iniziato la dieta, rimisuratevi il corpo, quindi seno, vita ecc... Sicuramento noteremo centimetri in meno!
Questo quadernino sarà un piccolo diario alimentare, con tutti i nostri progressi. A me ha aiutato molto e sarà utile anche a voi.
Questo è il mio primo consiglio per iniziare una dieta. Ma non l'ultimo!
Vi auguro un buon anno e ci sentiamo domani per un altro consiglio.
Spero di esservi stata di aiuto, un abbraccio :)

Iniziamo

Buona sera a tutti quanti, prima di tutto mi presento. Io sono Vanessa, ho 19 anni e vengo da Torino. Ho deciso di aprire questo piccolo blog per svelarvi dei piccoli segreti..
Per chi mi conosce o mi segue su Facebook o Instagram sa i cambiamenti che ho fatto. Chi mi ha seguita e supportata e vissuto con me questo momento... Sono molte le domande che mi vengono poste frequentemente e ormai siete diventate in tantissime, quindi ho ben pensato di aiutare tutte voi.. Sperando di trasmettervi costanza e gran bei risultati.

Ebbene si, questa ero e sono io. Ho deciso di mettermi a dieta nel Settembre del 2012 poco dopo quella foto.
Pesavo quasi 63 chili per 1.53 di altezza, non mi piacevo, non andavo d'accordo con nessun tipo di capo che indossavo e il mio obbiettivo maggiore era indossare jeans nel modo più perfetto in assoluto..
Avevo iniziato un sacco di diete e non le avevo mai portate a termine: magari perdevo 4-5 chili e poi ricominciavo con il cibo, furi-pasto o cibo-spazzatura.
Quel giorno dentro di me scattò qualcosa  che mi cambiò assolutamente la vita, non è la dietologa o la nutrizionista che ti farà dimagrire se tu non ci metti la tua costanza. Non ci devi prendere troppo la mano quando vedi i chili scendere, rischi di ammalarti seriamente.
Devi essere forte, infondo tu sai cosa mangi, quello che mangi e quanto mangi senza far del male al tuo fisico.
I risultati vengono con il tempo, non tutto arriva subito, bisogna aver pazienza.
Tante volte si potrebbe crollare e cedere ma non importa, il giorno dopo andrà meglio.
Arrivo al succo del discorso. Io ho seguito una dieta data da una dietologa alla quale io presi solo uno spunto perché; ovviamente andando a scuola non potevo mangiare regolarmente quello che c'era scritto nel foglio. Poi insomma, non è che bisogna seguire filo e per segno quello che c'è scritto, se non abbiamo i pomodori per cena possiamo tranquillamente sostituirli con delle zucchine, non sarà quello il problema.
NON MI VIETAVO NIENTE, semplicemente non esageravo. Ognuno di noi infondo sa che cosa ci fa più ingrassare in assoluto, le cose che mangiamo più spesso, in quantità esagerate.
Io per esempio mangiamo molto volentieri fuori-pasto, patatine, dolcetti, cioccolata, caramelle gommose. Quella fu la prima cosa che io eliminai strettamente. Mi aiutò molto, ovvero ci furono già dei bei risultati; ma era solamente l'inizio.
Iniziai a fare la colazione ogni mattina, cosa che prima non facevo. Invece di mangiare il cioccolato o il panino a metà mattina mi mangiavo un frutto oppure uno yogurt alla frutta o come più ci piace o anche un pacco di crakers integrali vanno benissimo.
A pranzo a scuola mi portavo un panino integrale farcito con verdura, frittata, prosciutto, tacchino con della frutta di stagione.
Merenda del caffè con dei biscotti, una barretta ai cereali, frutta o quello che più ci piace purchè sano!
Cena, bhe la cena era la mia preferita! Perché non avevo qualcosa di veloce da mangiare. Quindi mi sbizzarrivo con un primo caldo, quindi: minestrone, passato di verdure oppure minestrina con brodo vegetale.
 Come secondo due volte a settimana del pesce, della carne con contorno di verdure.
E se la sera se avevo ancora fame mangiavo un po' di frutta prima di andare a letto oppure il the andrebbe benissimo ( a chi piace, fa benissimo come le tisane. Io purtroppo non riesco a berlo :c )
Mentre il sabato e la domenica mangiavo pasta con verdura o magari andavo a mangiare fuori, niente di strettamente difficile, LA DIETA VUOL DIRE CONTROLLARSI NON VIETARSI IL CIBO.
A volte sgarravo anche io, se volevo la pizza mi mangiavo la pizza, se volevo un hamburger lo mangiavo, cioccolato tutto sempre senza esagerare, tutto in modo molto equilibrato.
Persi in quasi 8 mesi ben 20 chili, arrivai a pesare 42 chili. Per qualcuno forse troppo pochi, ma per la mia altezza andavano bene, come vedete in foto le mie forme ci sono. Non sono pelle ed ossa.
Questo grazie a tutte le persone che mi hanno aiutato a non arrendermi mai, a capire che bisogna faticare per ottenere quello che si vuole realmente.
Per quanto riguarda lo sport, bhe io non sono tutt'ora una fanatica... Ovvero utilizzo la cyclette che ho in casa e poi quando esagero (tipo cenoni,compleanni,feste) quando si assumono davvero parecchi grassi una corsetta di 30 minuti non fa mai male.
Ora che io sono arrivata al mio obbiettivo vi assicuro che potreste farlo insieme a me, io vi aiuterò, ogni giorno vi consiglierò tante piccole cose che vi aiuteranno a perdere quei chili che magari sono un po' di troppo, a non arrendermi. E non sapete che piacere mi date quando mi vedete e mi dite che grazie a me avete trovato la forza di perdere i chili o che aspettate che pubblichi la foto dei miei pasti per mangiarlo anche voi.
Sono qui, a vostra disposizione. Ho aperto questo blog apposta per voi.
A domani, bacioni :)